内容简介：朋友圈健身方法大盘点，让宅家也能练出好身材 在疫情期间，宅家防疫远离了健身房，想要保持身材怎么办？别担心，朋友圈里藏着许多健身小妙招，今天就来给大家盘点一下那些简单易行、在家就能练的健身方法。 1. 自重深蹲 深蹲是公认的全身性复合动作，可以有效锻炼腿部、臀部和核心肌群。在家做自重深蹲，无需任何器械。双脚与肩同宽站立，屈膝下蹲至大腿与地面平行，然后起身。重复10-15次，进行3-4组。 2....
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