评论：健身调整腰肌劳损的方法
内容简介：健身调整腰肌劳损的方法 腰肌劳损是健身爱好者经常遇到的问题。它会引起腰部疼痛、僵硬和活动受限。腰肌劳损通常是由于过度使用或不当的健身技巧引起的。幸运的是，可以通过适当的调整来缓解腰肌劳损的症状并防止其复发。 避免过度使用 首要的调整方法是避免过度使用。如果腰部开始疼痛，请立即停止锻炼并休息。不要试图通过疼痛来锻炼。这只会使损伤恶化。在疼痛完全消失之前，不要恢复锻炼。 使用正确的健身技巧 此外...
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