评论：健身：各种动作名称和指导
内容简介：健身：各种动作名称和指导 经常进行锻炼对于身体和心理健康都是必不可少的。多种多样的健身动作可以帮助您提高力量、耐力、灵活性、平衡性和整体健康状况。了解不同的健身动作名称和它们的执行方式至关重要，以便有效和安全地锻炼。 上半身动作 * 杠铃卧推：仰卧在长凳上，双手握住杠铃，将其推向胸部，然后降低回起始位置。* 哑铃飞鸟：仰卧在平凳上，双手各持一个哑铃，将手臂向两侧抬起，然后向胸部合拢。* 引体向上...
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