内容简介：女生手臂健身动作：塑造纤细有力的双臂 精致的手臂线条不失为女性魅力的加分项，想要拥有纤细又充满力量感的手臂，除了控制饮食外，以下几个手臂健身动作可以有效帮助你实现目标： 俯卧撑 俯卧撑被公认为最有效的全身性复合动作之一，不仅能锻炼手臂，还能加强胸部、肩部和背部肌肉。对于初学者来说，可以先从跪姿俯卧撑开始，随着力量增强逐步过渡到标准俯卧撑。 哑铃侧平举 侧平举能有效刺激三角肌中束...
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