内容简介：健身中的错误动作：避免这些陷阱以最大化你的锻炼效果 健身是一项出色的活动，可以改善整体健康和体质。然而，在执行某些练习时犯错误可能会阻碍你的进步，甚至导致受伤。了解健身中的常见错误动作至关重要，以便你能调整自己的训练方式，并获得最大的益处。 1. 背部深蹲错误 深蹲是一种极好的复合练习，可以锻炼下半身的多组肌肉。然而，错误的执行技术会给你的背部和膝盖带来压力。确保你的脚与肩同宽...
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