评论：健身的正确方式
内容简介：健身的正确方式 保持身体健康和强壮对于整体健康和幸福至关重要。健身有许多好处，包括减少患慢性疾病的风险、改善情绪和睡眠，以及增强能量水平。但是，了解如何正确健身非常重要，以避免受伤和最大程度地提高您的成果。 循序渐进 刚开始健身时，循序渐进非常重要。不要试图一下子做太多，否则你很可能在受伤或筋疲力尽之前放弃。从简单的锻炼开始，如散步或慢跑，随着时间的推移逐渐增加强度和持续时间...
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