内容简介：健身动作每天重复，是高效还是无效？ 引言 在健身界，有一种广泛的说法认为，每天重复相同的健身动作可以更快、更有效地达到健身目标。但事实真的是这样吗？本文将深入探讨这个问题，分析健身动作每天重复对身体的潜在影响，以及是否真的比其他健身方法更有效。 健身动作每天重复的潜在好处肌肉适应：每天重复相同的动作可以使肌肉适应特定的运动模式，从而提高运动效率。力量增加：通过重复动作，肌肉可以承受更大的阻力...
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