内容简介：104 岁的健身秘诀：不老的传奇 在健康和长寿的追求中，104岁的Ernestine Shepherd是一位鼓舞人心的传奇人物。这位健美运动员和健身偶像证明了年龄并不是身体活动和健康生活的障碍。Shepherd的健身之旅为我们提供了一个宝贵的见解，了解如何通过持续的努力和奉献，保持活力并延缓衰老过程。 健身之旅的开始 Shepherd开始健身的道路始于60岁时的一场车祸。为了恢复活动能力...
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