内容简介：停止健身的正确方法：循序渐进，避免伤害 对于许多人来说，健身是一个重要的生活方式选择，可以带来身体和精神上的诸多好处。然而，由于各种原因，人们可能需要停止健身一段时期。无论是因伤病、时间限制还是其他个人原因，停止健身需要正确的方法，以避免对身体造成负面影响。 倾听身体的声音 停止健身的最重要规则是倾听身体的反应。如果您感到疼痛、不适或过度疲劳，立即停止运动非常重要...
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