内容简介：晚年健身指南：保持身体健康和活跃 踏入晚年并不意味着您就必须放弃健身活动。事实上，研究表明，适度的运动对于老年人的身体和心理健康至关重要。随着年龄的增长，保持身体活跃可以帮助您：* 提高肌肉力量和耐力* 改善平衡和协调性* 减少跌倒的风险* 控制体重* 预防慢性疾病* 增强情绪晚年健身的注意事项 在开始晚年健身计划之前，请务必咨询您的医生，尤其是如果您有任何健康问题或多年来一直不运动...
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