内容简介：掌握健身哑铃划船，打造强健迷人背部 什么是哑铃划船？ 哑铃划船是一种复合练习，主要锻炼背阔肌，但也同时可以锻炼斜方肌、菱形肌、肱二头肌和核心肌群。它是一种基础性动作，对于提升背部肌肉力量和围度至关重要。 哑铃划船的好处 定期进行哑铃划船可以带来许多好处，包括：* 增强背阔肌、斜方肌和菱形肌* 改善姿势* 减少背部疼痛和僵硬* 提高握力和下背力量* 促进肌肉生长和整体力量 哑铃划船正确动作指南...
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