内容简介：健身后肩部拉伸动作：缓解紧绷，提升肩部活动度 健身爱好者们，在完成肩部训练后，进行适当的拉伸动作至关重要。肩部拉伸不仅可以缓解肌肉紧绷，还能提升肩部活动度，为下一次训练做好准备。 肩部拉伸的重要性 在健身过程中，肩部肌肉承受了大量的压力，可能会导致紧绷和疼痛。特别是俯卧撑、哑铃卧推等动作，会让前侧三角肌和斜方肌变得紧张。如果不进行适当的拉伸，这些肌肉会缩短并限制肩部的活动范围。...
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