评论：健身房腹部锻炼的终极指南
内容简介：健身房腹部锻炼的终极指南 腹部是身体重要的肌群，对抗重力和保护内脏器官。强健的腹部可以改善姿势、提高运动表现并减少腰痛。健身房提供了多种工具和设备，可以针对不同的腹部肌肉进行有效的锻炼。 仰卧起坐 仰卧起坐是最常见的腹部锻炼之一。仰卧，双手交叉放在胸前。收缩腹部肌肉，抬起头部和肩膀，保持 1-2 秒，然后慢慢放下。重复 10-15 次，进行 3 组。 卷腹 卷腹是类似于仰卧起坐的练习...
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