内容简介：健身减肥最有效的 10 大方法 对于那些想要减轻体重的人来说，健身减肥可能是最有效的策略之一。通过结合定期锻炼和均衡饮食，您可以释放脂肪、塑造肌肉并改善整体健康状况。以下是遵循最有效的健身减肥方法的 10 个步骤： 1. 制定现实目标 设定切合实际的目标对于保持动力至关重要。不要试图在短时间内减掉太多体重，因为这可能既不健康也不可持续。每周减掉 1-2 磅是最安全的减肥速度。 2....
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