评论：健身颈椎肌肉锻炼方法图解
内容简介：健身颈椎肌肉锻炼方法图解 前言 颈椎肌肉锻炼对于维持颈部健康至关重要。强健的颈椎肌肉可以为头部提供支撑，稳定颈椎并防止受伤。本文将提供一系列颈椎肌肉锻炼方法，并配有详细的图表说明，帮助您锻炼颈部肌肉，保持颈椎健康。 颈椎肌肉锻炼方法 1. 颈部屈伸 头部正中，下巴内收。缓慢向前弯曲头部，下巴接近胸部。保持 3 秒，然后缓慢抬起头部回到起始位置。重复 10-15 次。 2. 颈部侧屈 头部正中...
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