内容简介：激活动力的健身动作：点燃你的能量储备 在努力提高健身水平时，保持高能量水平至关重要。能量是运动的燃料，它有助于你完成更长时间、更激烈的锻炼，并最大限度地提高你的成果。 除了均衡的饮食和充足的休息外，某些特定动作可以帮助你激活动力，增强表现。 1. 波比跳跃 波比跳跃是一种全身性练习，可以同时提高心率和肌肉力量。它涉及深蹲、俯卧撑和跳跃的动作。 如何进行：双脚分开与肩同宽站立。向下蹲，双手放在地上...
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