内容简介：这些健身动作累疯你，但效果显著！ 健身是一项艰苦的旅程，涉及到一系列的身体挑战。然而，某些健身动作因其极度消耗体力而脱颖而出，对身体和意志力构成重大考验。这些动作可能让你筋疲力尽、汗流浃背，但它们也具有惊人的效果，能让你突破极限，获得梦寐以求的身材。 深蹲 深蹲是一种复合动作，针对下半身的大量肌肉群，包括股四头肌、腘绳肌和臀大肌。它涉及到以下动作：下蹲，直到大腿与地面平行，然后返回起始位置...
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