内容简介：健身形体展示动作指南：展现最佳体态 健身形体展示动作是专为展示肌肉线条和整体体型的动作。无论是参加比赛还是在健身房自拍展示进步，掌握正确的展示动作至关重要。 核心展示动作 双头肌展示：* 双脚与肩同宽站立，膝盖微弯。* 将双臂抬至肩高，弯曲肘部，握拳靠近头部。* 展开手臂，同时保持二头肌收紧。* 重复 12-15 次。肱三头肌展示：* 站立时手臂放在身体两侧。* 将右手臂抬至肩高，手肘弯曲 90...
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