内容简介：有效收紧腹部：10个不容错过的健身动作 平坦的腹部是许多健身者的理想目标。虽然饮食在塑造腹部曲线中起着至关重要的作用，但定期锻炼也是保持腹部紧致的重要组成部分。本文将介绍10个经过验证的健身动作，帮助您燃烧腹部脂肪、强化核心肌肉，打造令人羡慕的平坦腹部。 1. 平板支撑 平板支撑是一种经典的复合练习，锻炼到上半身、下半身和核心。它可以提高核心稳定性，增强腹部力量。步骤：双肘放在垫子上，与肩膀同宽...
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