评论：健身的各类专业动作
内容简介：健身的各类专业动作 健身运动中运用着大量的专业动作，它们能有效地锻炼身体的不同部位和肌群。了解这些动作的技术要点和正确姿势至关重要，以避免受伤并最大限度地提升健身效果。 复合动作 复合动作是一种涉及多个关节和肌群同时活动的动作。它们能高效地锻炼多块肌肉，增强全身力量和协调性。深蹲 ：下蹲时，大腿、臀部和核心肌群都会参与发力。卧推 ：卧推时，胸大肌、三角肌和肱三头肌共同收缩，推动杠铃上举。硬拉 ...
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