内容简介：居家就能练：男人专属的史上最简健身法！ 对于繁忙的现代男性来说，健身房可能不是理想的选择。但保持身体健康和体形依然至关重要。别担心，我们为你准备了史上最简单的健身方法，让你足不出户就能轻松锻炼，塑形健体。 1. 徒手俯卧撑 俯卧撑是一项全身性运动，可以同时锻炼胸肌、三头肌、肩膀和核心肌群。初学者可以尝试跪姿俯卧撑，逐渐增加难度至标准俯卧撑。每天进行 10-12 次，分为 3 组。 2. 深蹲...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）