评论：健身运动前必做的热身动作
内容简介：健身运动前必做的热身动作 健身运动前热身是避免受伤和提高运动表现的关键步骤。适当的热身可以提高体温，增加肌肉和关节的血液流动，从而提高灵活性、力量和肌肉控制力。以下是一些健身运动前必做的热身动作，帮助您安全有效地锻炼： 动态拉伸 动态拉伸涉及在运动中进行拉伸，而不是静态拉伸，即保持拉伸姿势不动。动态拉伸对准备身体进行运动特别有效，因为它模拟了运动中使用的动作。手臂环绕：双脚与肩同宽站立...
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