内容简介：健身十大高危动作：避免受伤，安全健身 健身可以是一种有效的改善健康和幸福感的方式，但如果姿势不正确或使用不当的器械，也可能导致受伤。以下列出了十个常见的健身高危动作，以及如何安全执行这些动作的建议：深蹲深蹲是一种常见的复合练习，可以锻炼下半身的大部分肌肉群。然而，如果不正确地执行，深蹲会导致膝盖和下背部受伤。确保膝盖与脚尖对齐，并且背部保持中立。不要让膝盖超过脚趾，并缓慢而有控制地做动作。...
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