内容简介：太极健身基本动作，养身强体尽在其中 太极拳是一种古老的中国武术，以其柔缓的动作和深远的养生功效而闻名。太极健身就是以太极拳为基础，提取其基本动作，结合现代养生理念而编排的一套健身功法，适合不同年龄、身体状况的人群练习。 太极健身基本动作 太极健身的基本动作主要包括以下几个方面：站桩：双脚与肩同宽，自然站立，收腹挺胸，双臂自然下垂。保持身体放松，精神集中，呼吸自然。推手：一人伸出双手...
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