内容简介：女性手部健身动作：让双手焕发青春 我们的双手每天都在辛勤工作，但往往被忽略了锻炼。随着时间的推移，手部肌肉会变得无力，皮肤会变得松弛。然而，通过一些简单的锻炼动作，我们可以让双手恢复年轻和健康。 手部握力增强练习 握力球练习：握住一个握力球，使掌心向上。用力握住球，保持 5 秒钟，然后放松。重复此动作 10-15 次。 捏力球练习：用拇指和手指捏住一个捏力球。用力捏住球，保持 5 秒钟，然后放松...
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