评论：健身期间拉伸正确方法图
内容简介：健身期间拉伸正确方法图 拉伸是健身不可或缺的一部分，有助于提高柔韧性、减少肌肉酸痛和受伤风险。然而，错误的拉伸方法可能会适得其反，甚至造成伤害。以下是健身期间拉伸的正确方法图： 健身拉伸正确姿势图 [插入拉伸正确姿势图] 拉伸正确方法 1. 热身 在拉伸之前，进行 5-10 分钟的轻度有氧运动，如慢跑或跳绳，以提高体温和放松肌肉，为拉伸做好准备。 2. 循序渐进 不要试图一次性拉得很深...
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