内容简介：宿舍里有效健身！无需器材，轻松塑造好身材 对于住校生来说，宿舍空间有限，健身似乎是一件困难的事情。然而，即使在狭窄的宿舍里，也有一些巧妙的方法可以让你保持身材，无需昂贵的器材或繁琐的锻炼计划。 宿舍健身方法 1. 自重训练 自重训练是最方便、最经济的健身方式。利用自己的体重作为阻力，你可以进行一系列锻炼，包括：* 俯卧撑：锻炼胸肌、三头肌和核心肌群* 深蹲：锻炼股四头肌、腘绳肌和臀大肌*...
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