内容简介：健身合理动作视频教程：告别错误，解锁高效训练 ## 前言健身是一项有益身心的活动，但错误的动作不仅不能达到理想的效果，还可能造成运动损伤。因此，掌握健身合理动作至关重要。本篇文章将通过视频演示的方式，讲解常见健身动作的正确做法，帮助你事半功倍，健康健身。深蹲（Squat）/watch?v=t1uDB5fsEIg* 步骤： * 双脚与肩同宽站立，脚尖微外八。 * 屈髋屈膝，下蹲至大腿与地面平行...
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