评论：健身房常见健身动作解析图
内容简介：健身房常见健身动作解析图 在健身房进行锻炼是保持身体健康和强壮的好方法。但是，如果您不熟悉健身设备和练习，您可能会感到不知所措。本指南将为您提供健身房常见健身动作的详细分解，并提供图片说明，帮助您正确有效地执行这些动作。## 杠铃深蹲* 目标肌肉群：股四头肌、腘绳肌、臀大肌* 步骤： * 双脚与肩同宽站立，杠铃放在架子上，杠铃杆放在您的后肩上。 * 向下蹲，使您的臀部向后推，就像坐在椅子上一样。...
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