评论：每次健身应做多少个动作？
内容简介：每次健身应做多少个动作？ 当您踏入健身房时，您可能会被各种健身器材和动作所包围。您可能想知道您应该每次健身做多少个动作才能达到最佳效果。答案并非一成不变，因为它取决于您的个人目标、健身水平和时间限制等因素。 目标 您进行健身的目的是什么？是想要增肌、减脂还是提高耐力？不同的目标需要不同的动作和训练方案。一般来说，以下建议可能有所帮助：增肌：8-12 个动作，每动作 8-12 次重复减脂...
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