内容简介：如何建立健身理念和方法：循序渐进培养规律和乐趣 建立明确的健身理念 健身理念是指导你健身之旅的基石。它定义了你健身的目的、目标和价值观。要建立一个清晰的健身理念，请考虑以下问题：* 为什么健身？确定你的动力，无论是为了健康、外形、自信还是减压。* 你的健身目标是什么？设定具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的 (SMART) 目标，以提供前进的方向。* 你对健身的价值观是什么...
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