评论：预防便秘的健身动作
内容简介：预防便秘的健身动作 便秘是常见的问题，会让人感到不适和沮丧。幸运的是，有许多健身动作可以帮助预防便秘，并促进健康的消化系统。本文将探讨最有效的健身动作，帮助您保持肠道规律。1. 扭转：扭转动作可以刺激腹部肌肉，促进肠道蠕动。进行扭转时，平躺在地上，双膝屈曲，双脚平放在地板上。将双手放在头部后面，抬起双脚离开地面并将其悬空。然后，将头和双脚同时向一侧扭转，保持几秒钟，然后换向另一侧。2. 下犬式...
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