评论：女士健身动作详解
内容简介：女士健身动作详解 健身对于女性来说有着至关重要的意义，不仅可以塑造完美身材，还能增强体质和调节内分泌。针对女士群体特有的生理特点，不同健身动作的正确执行至关重要。本文将为大家详细介绍女士健身的常见动作，并配有清晰的图片说明，帮助大家科学、有效地进行健身。 一、上肢动作 1. 哑铃卧推 哑铃卧推主要锻炼上肢和胸大肌。平躺在健身椅上，双脚平放在地面，双手握住哑铃置于肩部正上方。将哑铃缓慢下放到胸部...
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