内容简介：儿童运动健身方法：促进健康成长和快乐生活 当今快节奏的生活方式可能会让儿童很难获得足够的运动。然而，运动对于儿童的健康和幸福至关重要。它有助于他们保持健康的体重、强健的骨骼、肌肉和关节，并提高心血管健康。此外，运动还可以改善儿童的情绪、睡眠和认知功能。 适用于儿童的推荐运动量 根据世界卫生组织（WHO）的建议，5 至 17 岁的儿童和青少年每周应进行至少 60 分钟的中等到剧烈的有氧运动...
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