评论：养成习惯的健身方法
内容简介：养成习惯的健身方法 养成健身习惯对许多人来说都是一项艰巨的任务，但是通过遵循一些经过验证的方法，你可以克服障碍并取得持久的成功。 设定现实的目标 设定太高的目标很容易让你感到不知所措并放弃。从可管理的目标开始，例如每周锻炼两次或三次，每次 30 分钟。随着时间的推移，你可以逐渐增加频率和强度。 寻找你喜欢的活动 如果你不喜欢你的锻炼，你不太可能坚持下去。尝试不同的活动...
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