评论：健身训练的科学方法
内容简介：健身训练的科学方法 健身训练是一项需要科学方法的活动，只有采用正确的训练方式，才能达到最佳的效果。本文将全面介绍健身训练的科学方法，包括训练原则、计划制定、训练动作选择、营养补充和恢复等方面，帮助你更高效、更安全地完成健身训练。 一、健身训练原则 健身训练遵循以下基本原则： 渐进超负荷原则：随着训练的进行，逐渐增加训练的强度、负重或训练量。 个体化原则：根据个人的体能水平...
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