评论：女性健身动作大全
内容简介：女性健身动作大全 女性健身近年来越来越受到重视。女性健身不仅可以塑造身材、提升气质，还可以改善健康状况，预防慢性疾病。本文将介绍各种适合女性的健身动作，帮助您制定科学合理的健身计划。 上肢动作 哑铃飞鸟：躺卧于健身长椅上，双手各握哑铃，慢慢将哑铃向两侧平举，然后缓慢放下还原。该动作主要锻炼胸部肌肉。 俯卧撑：俯卧于地面，双手与肩同宽，慢慢下降身体直至胸部接近地面...
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