内容简介：健身翘臀原理与最佳动作攻略 翘臀美腿是许多人梦寐以求的理想身材，通过科学的健身训练，可以有效提升臀部肌肉，获得紧致上翘的臀线。以下将详细介绍翘臀的健身原理和最有效的动作攻略，帮助你塑造迷人臀部曲线。 健身翘臀原理 翘臀的原理在于通过针对性训练臀部肌肉群，增加肌肉体积和力量，从而提升臀部高度和形状。臀部肌肉主要包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。* 臀大肌：臀部最大的肌肉，负责将大腿向后伸展和外旋。*...
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