内容简介：在家躺也能瘦！史上最懒人健身动作 ## 前言对于想要健身却懒得出门的人来说，躺着锻炼不失为一个好选择。它不仅可以让你在舒适的家中健身，还可以帮助你节省大量时间和精力。本文将介绍一些躺在床上或沙发上就能完成的最佳健身动作，让你在不费吹灰之力的情况下也能达到健身目的。## 躺姿卷腹动作要领：1. 仰卧在床上或沙发上，双手放在头部后面。2. 抬起双腿，与地面呈90度。3. 收缩腹部...
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