内容简介：最佳长期健身方法：智能、可持续的策略 踏上健身之旅是改善整体健康和福祉的明智决定。但是，随着时间的推移保持动力和一致性却是一项挑战。以下是建立可持续、长期健身计划的最佳方法，让您在未来几年保持健康和活力。 设定现实的目标 不要试图一口吃成一个胖子。从小处着手，设定现实的目标，随着时间的推移逐渐增加强度和时间。通过小的、可实现的目标开始，会让你更有动力坚持下去，避免沮丧或受伤。 找到你喜欢的活动...
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