内容简介：【必练动作】自宅全面健身，打造强健体魄 保持健康的生活方式至关重要，其中定期运动是不可或缺的一部分。然而，繁忙的生活节奏和健身房的高昂费用往往让人望而却步。其实，在家中也能轻松进行全身锻炼，达到强健体魄的目的。以下是一系列在家就能完成的全面健身动作，助你塑造理想身材。 俯卧撑 俯卧撑是锻炼上半身力量和耐力的经典动作。它可以有效增强胸肌、三头肌和三角肌。双脚分开与肩同宽，双手支撑在地面...
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