评论：健身酸痛缓解动作图解
内容简介：健身酸痛缓解动作图解 剧烈的运动后，肌肉会产生乳酸堆积，导致酸痛。酸痛通常在运动后24-72小时达到高峰，让人感到不适。不过，通过一些特定的动作，我们可以缓解酸痛，促进肌肉恢复。 1. 泡沫轴按摩 泡沫轴按摩可以帮助放松肌肉，缓解张力。将泡沫轴放在酸痛的肌肉下，上下滚动，每次按摩 30 秒左右。重点关注小腿、大腿、臀部和背部等容易酸痛的部位。 2. 静态拉伸...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）