内容简介：40岁以上科学健身指南：循序渐进，重塑体魄 对于40岁以上人群而言，健身不再仅仅是为了追求强健的肌肉或苗条的身材，更重要的是维护健康、提高生活质量。相对于年轻人群，40岁以上的健身方式需要更加科学、稳妥，既能达到健身效果，又避免对身体造成伤害。 循序渐进，量力而行 40岁以上的人群往往会面临肌肉流失、新陈代谢变慢等问题，因此在健身时应循序渐进，逐步增加运动强度和时长。一开始...
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