评论：如何通过健身练出腹肌
内容简介：如何通过健身练出腹肌 拥有强壮有力的腹肌不仅能提升身体美感，也能提高核心力量，改善整体身体健康。以下是一些通过健身增加腹肌的有效方法： 1. 复合动作 复合动作同时针对多个肌肉群，是增加腹肌围度的理想选择。以下是一些常见的复合动作：* 深蹲* 杠铃划船* 卧推* 引体向上* 硬拉 2. 腹肌孤立运动 腹肌孤立运动专门针对腹肌群，可以帮助强化和塑形腹肌。以下是一些有效的腹肌孤立运动：* 卷腹*...
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