评论：老人健身增肥的科学方法
内容简介：老人健身增肥的科学方法 随着年龄的增长，老人的肌肉质量和力量会逐渐流失，这会导致身体代谢减慢、进食量减少和体重减轻。体重不足会增加老人摔倒、骨折和患病的风险。因此，对于老人来说，适当增肥是至关重要的。 老人增肥的原则 1. 循序渐进：老人增肥不能操之过急，应循序渐进，逐渐增加进食量和运动量。2. 均衡营养：老人增肥需要摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。3. 适量运动...
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