内容简介：如何纠正前倾健身动作，提高训练效率 在健身房进行力量训练时，保持正确的姿势至关重要。前倾健身动作是常见的问题，会降低锻炼效果，甚至增加受伤风险。本文将介绍一些技巧和练习，帮助您改善前倾健身动作，提升训练效率和安全性。 前倾健身动作的原因 前倾健身动作可能有多种原因，包括：* 核心力量薄弱：核心肌肉是维持稳定性并控制躯干姿势的关键。核心力量不足会导致身体前倾，以补偿平衡。* 臀部无力...
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