内容简介：双人徒手健身训练动作：加强体能与默契 徒手健身是一种利用自身体重进行力量训练的方式。双人徒手健身训练，顾名思义，是两个人共同进行的徒手健身训练。这种训练方式既能增强体能，又能促进两人之间的默契与配合。下面就介绍一些常见的双人徒手健身训练动作： 1. 双人推蹲 动作要领：两人面对面站立，双脚与肩同宽。一人弯腰，背部挺直，双手扶住另一人的肩部。另一人在前，双腿屈膝，双手扶住自己的膝盖。前者发力...
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