内容简介：烤鱼健身动作集锦——提升体能，塑造完美身材 前言 烤鱼健身动作是一套完整的健身训练，它以烤鱼的动作为基础，结合了力量训练和有氧运动。通过练习烤鱼健身动作，可以有效提升体能，改善心肺功能，增强肌肉力量，塑造完美身材。 烤鱼健身动作集锦 烤鱼健身动作分为三个阶段：热身、训练、放松。 一、热身 热身动作主要包括：1. 原地踏步：原地踏步30秒，逐渐加快速度。2. 高抬腿：双脚交替向胸前抬高，保持30秒...
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