内容简介：健身动作和肌肉图片：详解常见动作靶向的不同肌肉群 健身运动是保持身体健康和强壮的重要组成部分。了解不同的健身动作和它们对身体各个肌肉群的作用至关重要。本文将提供常见健身动作的详细说明，并附上对应的肌肉图片，帮助您有效进行训练。 1. 杠铃卧推 目标肌肉群：胸大肌、肱三头肌和三角肌前束 动作要点：平躺在卧推凳上，双脚平放在地上。握住杠铃，与肩同宽。将杠铃从架子上提起，慢慢将其降低到胸部...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）