内容简介：徒手健身动作算有氧运动吗？这里告诉你 徒手健身动作是否属于有氧运动？ 徒手健身动作是指利用自身体重作为阻力进行锻炼的运动方式，包括俯卧撑、引体向上、深蹲等动作。这些动作可以帮助提高肌肉力量、耐力、柔韧性和协调性。 有氧运动是指持续时间较长、强度中等或较低的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部能力，促进脂肪燃烧。 一般来说，徒手健身动作属于无氧运动...
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